Mikor lakott jól a baba?
Honnan tudhatod, hogy már szilárd táplálékokkal ismerkedő babád jóllakott?
„Hagyd abba az evést” jelek
A táplálkozási szokásokkal foglalkozó kutatások kimutatták, hogy velünk született ösztön küld „hagyd abba az evést” jelet a kisbabák éhségérzetért felelős agyi területére, mikor eleget ettek. Ha a kicsiből nem irtjuk ki, hogy figyeljen erre a jelzésre, akkor már lefektettük a felnőttkori egészséges étkezés egyik alapkövét. Figyeljünk hát mi is a picire, mikor láthatóak rajta a jóllakottság jelei!
 |
Az újszülöttek és tipegők jelzései
Újszülöttek: Kiköpi a mellbimbót és elalszik.
6-12 hónapos babák: Elfordítja a fejét, hogy szabályozhassa a tempót vagy abbahagyja az evést. Nem hajlandó kinyitni a száját. Kiköpi az ételt, vagy csak a szájában tartja, de nem nyeli le. Eltolja maga elől a tányért, poharat, cumisüveget.
1-2 éves tipegők: Rázza a fejét, hogy nem. A kezeit a szája elé teszi. Eltolja az ételt kínáló kezet. Mondja is, hogy „nem”, „ne”. Eltolja vagy eldobja a tányért, poharat, kanalat.
2-3 éves tipegők: Már hosszabban is kifejtik, hogy nem éhesek: „Nem kérek.”. Eltolják a tányért. Megpróbálják leszaggatni magukról a partedlit.
 |
Hagyd, hogy gyermeked hallgasson az éhség ösztöneire
A kisbabák és gyerekek, akiknek hagyják, hogy kövessék az éhség ösztöneiket, annyit egyenek, amennyire a szervezetüknek az egészséges működéshez szüksége van, egész életre szóló mértékletességet fejlesztenek ki. Persze szülőként nem olyan könnyű megállni, hogy ne próbáljunk belediktálni a gyerkőcbe még egy kanálka levest, egy falat husit…
Kis adagokkal kezdjünk
Ha a gyermek természetes „ne egyél többet” jelzőrendszere eltompul, mivel gyakran bátorítják még evésre, mikor már egyébként tele van, az etetési problémákhoz vezethet, a mikor és mennyi kérdése pedig örökös asztal körüli csatává fejlődhet. Sok esetben a kicsiknek jó nagy adagokat teszünk a tányérjukra, és elvárjuk, hogy az utolsó morzsáig be is lapátolják. Ehelyett inkább kis adagot adjunk neki és ha még kér, akkor repetázhasson. Így biztos, hogy nem fogja dugig enni magát.
Képek forrása: flickr.com
