Nem marad ágyban a gyerkőc?


Nyomtatás

Mindenekelőtt vizsgáld meg a helyzetet, hogy a megfelelő gyógymódot találhasd meg rá. Minden este hadakozni kell vele? Csak akkor hajlandó bebújni az ágyba, ha te is ott vagy vele? Esetleg elalszik, majd utána ébred fel, és hív téged?

Legyen esti rutinotok, ami világosan jelzi: ideje alukálni. A kicsiknek időre van szükségük, hogy elcsendesedjenek, áthangolódjanak durmolós üzemmódra.


A lefekvés előtti szertartásotokat ne kapkodjátok el, adjátok meg a módját. Fürdéssel, fogmosással, esti mesével, jó éjt puszival együtt egy bő félórát szánjatok rá.

Emellett a rutin legyen mindennapos szokásotok (ha nem az, akkor már nem is rutin). Mindig ugyanakkor kezdjetek el készülődni a lefekvéshez, ugyanazok a mozzanatok kövessék egymást. Kivételes alkalmakkor megengedett a lazítás, de a gyermekben tudatosítani kell, hogy ez csak a kivétel, ami erősíti a szabályt.

Megkönnyíti a dolgotokat, ha lefekvés előtt egy órával a gyermek már nem rohangál, ugrándozik, nem néz tévét, nem játszatok semmi pörgetőset.

Ebben a korban a kicsik kezdik próbálgatni, vajon meddig terjed a hatalmuk a környezetükre. Hagyjuk, hogy ismerkedjenek ezzel az erővel, döntéseket hozzanak. Például választhassák meg, hogy a kék vagy a zöld fogkefével szeretnének-e fogat mosni, a kisautós vagy a macis pizsamájukat szeretnék-e felvenni, A kiskakas gyémánt félkrajcárját vagy a Hamupipőkét szeretnék-e esti mesének. Egyetlen dolog nem képezheti vita tárgyát: az ágyba bújás.

Sok gyermek szívesen alszik a szülei ágyában. Egy idő után azonban jó lenne, ha a saját szobájában hajtaná álomra a fejét. Ne reménykedj a csodában, távolról se biztos, hogy egyik napról a másikra át fogod tudni szoktatni. Kezdetnek legyen saját ágya a tietek mellett. Egy széken ülve olvass neki mesét elalvás előtt, elég közel hozzá, hogy biztonságban érezze magát, de olyan távolságban, hogy ne tudjon hozzád bújni.

Ha megszokta, jöhet a következő fokozat: a saját szoba. Vedd figyelembe, hogy félni fog az elválástól. Ezért eleinte maradj vele egy kicsit, mint korábban. Majd később menj ki egy pár percre, mondd azt, hogy pisilned kell például. Fokozatosan nyújtsd a távollétet, amikor pedig visszaérsz, légy a világ legeslegunalmasabb embere. Semmi versike, dalocska, dumcsi, becézgetés. Csak akkor szólalj meg, ha szükséges. Egy este nélküled is el fog aludni csemetéd.

Aki pedig egyedül alszik el, az egyedül is képes végigaludni az éjszakát. Ne rohanj be gyermekedhez minden apró neszre. Valószínűleg csak felébredt pár pillanatra, mint ahogy az veled is meg szokott esni, de vissza fog aludni. Természetesen, ha sír, hallod, hogy ijedt, nyugtasd meg, de ne húzd az időt, és főleg ne vidd vissza megint az ágyatokba. Kivételes esetek persze lehetnek, például ha nem nyugszik meg vagy beteg, de jól gondold meg, hogy mikor van az a kivételes eset.

Légy kitartó és következetes, még ha nehéz is. Gondolj arra, hogy az elegendő és nyugodt alvás egészségünk, kiegyensúlyozottságunk egyik rendkívül fontos alappillére. A saját szobában, saját ágyban való csicsikálás pedig gyermeked egyik első lépése az önállóság, szülőkről való leválás felé. Jó éjt kívánunk az egész családnak!

Képek forrása: flickr.com