A harmadik hét eseményei

Méhed meleg, meghitt környezet volt, és időbe telik, amíg az újszülött hozzászokik a számtalan látnivalóhoz, hanghoz és érzethez, melyekkel a testeden kívül találkozik. Mivel a pici ideje nagy részét különböző mélységű alvással, illetve kevés csendes és aktív éberséggel tölti, még nem igazán lehet felfedezni, milyen személyiséggel is rendelkezik.

Az újszülött egyetlen módon tud kommunikálni: sírással. Ezzel ellentétben te a hangoddal és érintéssel „beszélgethetsz” vele. (Ekkorra már több hang közül is felismeri a tiedet.)

Kisbabád valószínűleg szereti, ha magadhoz öleled, simogatod, megpuszilod, cirógatod, masszírozod, karodban tartod. Még az is lehet, hogy apró „ah” hangot hallat, mikor meghallja a hangod, meglátja az arcod, és lázasan kutatja, hol is lehetsz a tömegben.

A szülés utáni levertség

Látszólag semmi értelme – hihetetlenül boldognak kellene lenned, de te mégis szomorú vagy, sírdogálsz, szeszélyesen viselkedsz, könnyen megsértődsz. Ám nagyon is jó oka van, hogy az újdonsült anyukák körülbelül fele szülés utáni levertséggel küzd.

A babával otthon töltött első hetek során alváshiánnyal, a szülés utáni felépüléssel, a csecsemő gondozásának súlyával, tapasztalat hiánnyal, kevés segítséggel küzdesz, amelyek mindegyike nagy nyomást rak vállaidra. Emellett, a szülés után hatalmas változások indulnak be a hormonháztartásodban, ami szintén befolyásolja a hangulatod, különösen, ha korábban PMS-el küzdöttél. Mindehhez még hozzájön, hogy a társadalom elvárja, hogy mindezt megoldd, lehetőleg eufórikus boldogságban úszva.

Mit tehetsz a levertség ellen:

• A tudat, hogy ezek az érzések normálisak, segíthet. Oszd meg az érzéseidet azokkal, akiket szeretsz, és akikben megbízol: a társaddal, a szüleiddel, egy rokonoddal, egy közeli barátoddal. Ismerkedj anyukákkal a környékeden, vagy az Interneten, hogy lásd, nem te vagy az egyetlen, aki ebben a cipőben jár.


• Szánj időt magadra. Bízd a kicsit férjedre vagy a nagyszülőkre és látogasd meg valamelyik barátnődet, menj el vásárolni, vagy egyszerűen csak végy egy lazító fürdőt. Már az is nagyon jó hatással lehet rád, ha kiülsz a kertbe, vagy sétálsz egy nagyot a babával.


• Ne dolgozz! Tényleg ne! GYES-en vagy. Kapcsold ki a mobilod, és kerüld a számítógépet. Használd ezt az időszakot a családod és közted lévő kapcsolat megerősítésére.


• Ha néhány hét alatt nem múlnak el a tünetek, kérj orvosi segítséget. Lehet, hogy a szülés utáni levertségnél jóval komolyabb problémával, nevezetesen a szülés utáni depresszióval kell szembenézned. Nem tudni, mi okozza a szülés utáni depressziót, de az biztos, hogy semmi köze sincs ahhoz, hogy jó anya vagy-e, és hogy meg tudsz-e birkózni anyai teendőiddel. A szülés utáni depresszió tünetei: nagyfokú feszültség, pánikrohamok, étkezési szokások megváltozása (vagy túl sokat eszel, vagy nincs is étvágyad), álmatlanság és gyakran kapod magad azon, hogy kárt szeretnél tenni magadban vagy a babában.