A terhesség huszonkilencedik hete

A baba jelenleg körülbelül 1,2 kiló és valamivel nagyobb, mint 38 cm – tetőtől talpig. Az izmai és a tüdeje továbbra is folyamatosan fejlődnek, a feje pedig egyre nagyobb lesz, mivel kell a hely a szintén nagy iramban fejlődő agynak. Hogy kielégítsd egyre inkább növekvő táplálkozási igényeit, sok fehérjére, C-vitaminra, folsavra és vasra van a szervezetednek szüksége. Mivel a csontjai rengeteg kalciumot szívnak fel, gondoskodj arról, hogy elegendő mennyiségű tejet (vagy valamely más, kalciumban gazdag tápanyagot, például sajtot, joghurtot vagy narancslevet) vegyél magadhoz. Ezen trimeszter során a baba egyre szilárduló csontjaiban naponta körülbelül 250 milligramm kalcium rakódik le.

A baba már nagyon aktív. Az orvosod esetleg megkérhet arra, hogy minden nap tölts egy kicsit annak számolásával, hogy mennyit rúg a baba, valamint ellát pontos instrukciókkal is, hogy ezt milyen módon érdemes elvégezni. Azonnal tudasd vele, ha azt vennéd észre, hogy a baba kevesebbet mozog; a baba állapotát esetleg terhelésmentes vizsgálatokkal is ellenőriztetheti orvosod.

Néhány régi „ismerősöd” – gyomorégés és a székrekedés – lehet, hogy ismét életed középpontjába kerül. A progeszteron nevezetű terhességi hormon ellazítja a szöveteket a test minden részén, beleértve a gyomor-bélben futó idegpályákat. Ez a lazítás a lassú emésztéssel párosulva gyomorégést, vagy – különösen egy nagyobb étkezést követően – székrekedést is okozhat.

Az egyre növekvő anyaméh hozzájárulhat az aranyér kialakulásához is. Ezek megdagadt véredények a végbél környékén, s ez sajnos gyakori jelenség a terhesség idején, de általában a születés utáni héten elmúlnak. Ennek orvoslásához érdemes az orvostól tanácsot kérni. A székrekedés megakadályozandó, rostokban gazdag étrendet érdemes követni, igyál sok vizet és végezz rendszeres testmozgást!

A terhes nők közül többen számolnak be olyan panaszokról, hogy amikor háton fekszenek, érezhetően gyorsul a szívdobogásuk illetve felmegy a vérnyomásuk, és ez mindaddig nem változik, amíg pózt nem változtatnak – sőt, ha túl hirtelen állnak fel, akkor szédülés fogja el őket. Ennek elkerülése érdekében a legegyszerűbb, ha a hátad helyett az oldaladon fekszel, és ne pattanj egyből fel a fekvésből, először csak ülj fel, majd ha nem szédülsz, akkor állj csak fel.

Eheti teendők

Ideje bespájzolni bizonyos dolgokból, főleg annak a fényében, hogy a szülés utáni néhány hétben lehetetlen lesz elmenned vásárolni.

• pelenkák és popsitörlő kendők

• lázmérő, körömvágó olló, cumik

• intimbetét

• képeslapok és bélyegek – ha babád megszületéséről szeretnéd ebben a formában értesíteni ismerőseidet

• papír törlőkendők és tányérok, hogy könnyebb legyen az étkezés utáni takarítás