Csábítsd be a konyhába a lurkókat!

Ne zavard ki a srácokat a konyhából, inkább csábítsd be őket! Nagyobb a valószínűsége, hogy felnőttként egészségesen fognak étkezni, ha gyermekként segédkezhetnek az ételek elkészítésében.

Kupon Mánia akció!

BMW E46 360LE versenyautó vezetés 66% kedvezménnyel, mindössze 39.900 Ft-ért!

- 66% 120000 Ft helyett 39900 Ft

Országos

Már csak 19 kupon van

1, Legyen ő a kuktád

Az segítő kéz mindig jól jön a konyhában. Egy kis gyakorlással a gyerekek kiváló kuktákká válnak, akik le tudják tépkedni a fűszernövények leveleit, meg tudják mosni a zöldségeket, fel tudják törni a tojást, le tudják reszelni a citrom héját, ki tudják bontani a borsót, össze tudják törni a krumplit és még sok egyéb apró, de igen lényeges dologban tudnak hathatós segítséget nyújtani.

2, Tedd megszokottá a szokatlantNem eszi meg a fasírtot, ha zöld bigyócskák vannak benne? Rántsd le a leplet a nagy titokról! Készítsétek el együtt a fasírtot – így gyermeked tudni fogja, mi került bele, és már nem fog félni megkóstolni. Ugyanígy, ha a kelbimbó és az articsóka ugyanolyan gyakori vendég a konyhában, mint az alma és a ketchup, gyermeked nagy valószínűséggel fogyasztani fogja, hiszen számára természetes, megszokott dolog lesz, hogy ilyesmi kerül a tányérjára.

3, Vonatkoztass el a tepsitől

Ahelyett, hogy egy nagy tepsi lasagnét, vagy bármilyen óriási adag egytálételt készítesz, hagyd, hogy gyermeked a saját kis mini adagját a saját ízléséhez igazítsa. Annyi sajtot reszeljen, amennyit szeretne, annyi zöldséget tegyen rá, amiről úgy gondolja, nagyon finom lesz az étel. Micsoda nagy öröm, ha a saját pizzájára ő maga találhatja ki a feltétet!

4, Légy kreatív a harapnivalók terén

Tízórai, uzsonna. Jól esik egy-két finom falat. Igen ám, de nem árt, ha egészséges falatkákat kapunk be ilyenkor és nem csokit, chipset, sütit, jó sok kólával. A zöldségek, gyümölcsök, joghurt sokkal egészségesebbek, de olyan unalmasak. Készítsünk belőlük izgalmas salátákat, vagy egyszerűen csak vágjuk kocka helyett kör, csillag alakúra őket. Ugye, mennyivel jobban esnek? Üdítőnek pedig kiváló egy pohár frissen facsart gyümölcslé!

5, Készítsék a lurkók a vacsorát

Engedd meg nekik, hogy az étel kiválasztásától a bevásárló lista írásán keresztül a hozzávalók beszerzésén át a főzéssel együtt az asztal megterítéséig ők készítsék a vacsorát – csak annyi segítséget adj nekik, amennyi feltétlenül szükséges! Tuti, hogy egy morzsát se hagynak majd a vacsiból, amiért annyit „güriztek”!

6, Konyha-labor

Mitől dagad meg a tészta? Hány gramm egy deka? Mi a harmadik lépés a sütemény elkészítésében? Matek, szövegértés, egy kis környezetismeret – mind megtalálható a konyhában! A lurkók csak úgy szívják magukba a tudást, és észre se veszik, mennyit tanultak!

Képek forrása: flickr.com