Duci vagyok? – Milyennek látja magát?

Riasztó, de igaz: már a 6 évesek is bizonyítottan élénk érdeklődést mutatnak a kinézetük iránt. Ezért aztán ügyelj rá, hogy gyermeked ne lássa, hogy folyton a mérlegen állsz, ne hallja, amint a súlyodról panaszkodsz! Ha neked vagy gyermekednek fogyni kell, ésszerű módszereket vess be, egyetek egészségesebb ételeket (ez a rágcsálnivalókra is vonatkozik), kisebb adagokat, és mindezt bőséges testmozgással egészítsétek ki!

Kupon Mánia akció!

4 nap / 3 éjszaka wellness pihenés 2 fő részére félpanzióval az In Hotelben Hajdúszoboszlón, ingyenes TB gyógykezelési lehetőséggel FÉLÁRON, mindössze 28.250 Ft-ért!

- 50% 56500 Ft helyett 28250 Ft

Országos

Már csak 88 kupon van

Más szóval, ne beszéljetek róla túl sokat, inkább lépjetek a tettek mezejére, különben gyermeked a későbbiekben hiperérzékenyen fogja kezelni a súlykérdést és étkezési zavarok léphetnek fel nála. Kérd ki a gyermekorvos tanácsát!

Gyermeked pozitív testképének kialakulásához apró, hétköznapi visszajelzésekkel járulhatsz hozzá a legjobban. Jegyezd meg például, hogy „Úgy szeretem nézni, milyen gyorsan futsz.” A külső megjelenés helyett inkább a teljesítményét hangsúlyozd ki. Tartózkodj az énképet formáló jelzőktől, mint: pufók, duci, törpicsek, vasgyúró, ügyifogyi stb. Akkor se hallja ezeket a szádból, ha éppen más felnőttekkel beszélgetsz róla.

A zsírok fontos részét képezik gyermeked étrendjének – feltéve, hogy jó zsírok. Mit keress? A halak, mint a lazac és a tonhal, a mogyoró vaj (keress hozzáadott cukor nélküli) répával vagy a magvas kenyerek, a müzli szeletek, az avokádó, a joghurt, az őrölt lenmaggal dúsított gabonapelyhek, kenyérfélék, dió (mértékkel), búzacsíra, mind mind szerves része lehet gyermeked étrendjének. Olíva és repce olajat használj és ha csak lehet kerüld az olajban sült ételeket – minél kevesebbszer kerülnek az asztalra, annál valószínűbb, hogy gyermeked nem fog rájuk kapni!