Jó éjt – Az éjszakai ébredésről

Habár gyermeked már jóval kevesebbszer ébred fel az éjszaka közepén, mint amikor még kisebb volt, azért előfordulhat, hogy felébred. A legtöbb esetben betegség áll a háttérben. A másik ok érzelmi zaklatottság lehet (ijesztő filmet látott, váltok, összeveszett egy barátjával). Gyermeked bizony az ágyba is magával cipeli ezeket a dolgokat.

Kupon Mánia akció!

Páros FitWeek belépőjegy FÉLÁRON, mindössze 1.500 Ft-ért!

- 50% 3000 Ft helyett 1500 Ft

Országos

Már csak 239 kupon van

Ha a felébredés rendszeressé válik, próbáld meg kinyomozni az okát, és szüntesd meg – gyakran csupán ennyi is elég, hogy megszűnjön a probléma!

Számos dolog segíthet a jobb alvásban. Egy kis emlékeztető:

• semmi randalírozás alvás előtt,


• egy meleg fürdő az ellazuláshoz,


• olvasás, összebújás, kellemes muzsika (semmi rock, vagy rádió),


• hűvös szoba – csavard lejjebb néhány fokkal a fűtést és tégy egy plusz takarót az ágy végébe, ha gyermeked éjszaka fázna,

• sötét szoba – ne szűrődjön be fény a sötétítőkön keresztül,


• fehér zaj – egyes orvosok esküsznek rá,


• csend – az egész ház vegyen lejjebb a hangerőből, mikor az első gyermek nyugovóra tér.

Képek forrása: flickr.com