Majd' szétvet a düh!

Emlékszünk még Jack Nicholson és Adam Sandler briliáns vígjátékára, a Ki nevel a végén-re? Habár a műfaj komédia, a film egy igenis komoly témát dolgoz fel: az agresszió kezelését.

Szerencsére Nicholson extrém módszereinél jóval finomabbakat is alkalmazhatunk, ha meg szeretnénk tanulni, hogyan kezeljük a bennünk felgyűlt haragot, és hozzuk a világ tudomására a szükségleteinket.

A felnőtteknek épp úgy szükségük van agressziójuk helyes kezelésére, mint a gyereknek. A legnagyobb különbség az köztük és a gyerkőcök között, hogy a kicsik még nem tudják megfogalmazni, szavakba önteni frusztrációikat, haragjukat, dühüket.

Hogyan is segíthetünk nekik (vagy éppen saját magunknak?)

Módszerek

Légy te az élő példa. A gyerekek utánzással tanulnak, ezért nagyon fontos, hogy az elvárt viselkedési mintákat lássák a környezetüktől, főleg a hozzájuk legközelebb állóktól. Ez igaz az agresszió kezelésére is. Te vajon követendő példát mutatsz?

A további módszerek közé tartozik még a pozitív megerősítés, a toleranciára való nevelés, az együttérzés kimutatása és az olyan lazító technikák, mint a mély légzés, a számolás, valamint a dühkitörést megelőző jelek felismerése.

Célja

Az agressziókezelés célja, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljünk egy-egy feszültséget okozó helyzetet dühkitörések nélkül. Vannak, akik ilyenkor nem reagálnak azonnal, egy kis időre inkább eltávolodnak a konfliktustól. Gyermekeinknek mi is megtaníthatjuk, hogy ha ilyen helyzetbe kerülnek, lassan számoljanak el 20-ig vagy gondoljanak valami jó dologra.

Jelentősége

A 2 évesek dühkitörései általában még ártalmatlanok, hozzá tartoznak érzelmi fejlődésükhöz. Ám amikor ezek az érzelmi robbanások óvodáskorban vagy később is gyakoriak, akkor már jócskán megnő az agressziókezelés megtanításának a jelentősége. Egyes gyerekeknek meghatározott stratégiákra van szükségük, melyeket sokat kell gyakorolniuk, mielőtt sikeresen tudnák alkalmazni őket. Minél korábban tanulja meg a gyermek helyesen kezelni az agresszióját, annál kevesebb dühkitörésre lehet számítani nála a későbbiekben.

Idő

Gyakori jelenség, hogy a gyermeknek otthon, a pszichológusnál már remekül megy dühének kezelése, aztán jön egy kihívó helyzet, és szertefoszlik a már megszerzett tudása. Az agressziókezelést nem lehet egy nap alatt megtanulni. Kitartást és türelmet igényel, különösen ha a gyermeknél nagyon gyakoriak a dühkitörések. Néhány hónap gyakorlás azonban általában meg szokta hozni a gyümölcsét.

Tévhitek

Fontos a tudatában lenni, hogy az agressziókezelés nem a düh tagadásáról, elfojtásáról szól, hanem arról, hogyan reagáljuk le a feszültséget okozó helyzeteket, hogyan fejezzük ki az érzelmeinket a megfelelő módon. Ha a gyermek elsajátítja szükségletei és félelmei helyes lekommunikálását, idővel a dühkitörései is megritkulnak, mígnem azt vesszük észre, hogy már nem is produkálja őket.

Képek forrása: flickr.com