Tente baba

Az újszülöttek sokat alszanak - általában 14-18 órát egy nap az első héten, majd 12-16 órát mire elérik az egyhónapos kort. A legtöbb baba viszont egyszerre nem alszik tovább kettő - négy óránál többet, legyen az akár nappal, akár éjszaka – legalábbis az első pár hét során.

És hogy ez hová vezet? A baba sokat alszik, te viszont igen rendszertelen, de annál fárasztóbb napirendnek nézel elébe. Mivel ilyenkor nagyon fontos, hogy a csöppség igényeire reagáljunk, így felkészülhetsz arra, hogy éjszakánként kell majd pelenkázni, etetni, itatni vagy adott esetben elszórakoztatni.

Kupon Mánia akció!

Páros FitWeek belépőjegy FÉLÁRON, mindössze 1.500 Ft-ért!

- 50% 3000 Ft helyett 1500 Ft

Országos

Már csak 235 kupon van

Miről is van szó? - A baba alvási ciklusai jóval rövidebbek a felnőttekénél, és egyúttal több időt töltenek a REM (gyors szemmozgás) fázisában, amely szükséges ahhoz a hihetetlenül összetett folyamathoz, amely ez idő tájékán játszódik le az agyukban. A REM szakasz még nem mélyálom, így abból nagyon könnyen felriadnak, ha bármi megzavarja őket. Ez a kiszámíthatatlan időszak nagyon fontos része a baba fejlődésének és nem is tart sokáig - persze a rengeteg alvásmegvonás következtében a szülők számára inkább tűnik egy örökkévalóságnak.

Mi jön ezután? - 6-8 hetes korában a legtöbb baba már rövidebb ideig alszik napközben és esténként tölt egyre hosszabb időt a babaágyban, bár a legtöbbjük időnként éjszaka közben felébred, mert éhes. Az alvásuk REM fázisa is egyre rövidebb, azaz egyre több időt töltenek mély alvással.

Valamikor a 3 - 6 hónap között - a szakértők szerint - áll be a szervezetük arra, hogy képesek legyenek az egész éjszakát átaludni. Persze még mindig nem nyolc órányi időszakról van szó, de nagyjából öt-hat óra "nyugalomra" már számíthatnak a szülők.

A babák egy része már hathetes korában hosszú időt tölt éjszakánként alvással, viszont sokan ezt a mérföldkövet csupán 5 - 6 hónapos korukban érik el, és még akkor is felébrednek éjszakánként. A szülők segíthetnek minél hamarabb eljutni a kellemes éjszakai alvások kivitelezéséig úgy, hogy már a kezdetektől kialakítják a megfelelő alvási szokásokat.

Hogyan alakítsuk ki a megfelelő alvási szokásokat?

Íme néhány tipp arra, hogyan lehet rávezetni a babát arra, hogy minél jobbakat aludjon:

• Az első 6-8 hét során a babák többsége nem tud tovább fennmaradni egyszerre mint két óra. Ha tovább vársz, és nem rakod le aludni, akkor lehet később már annyira fáradt lesz, hogy azért nem tud elaludni.


• Figyeld meg azokat a jeleket, amelyek arról árulkodnak, hogy fáradt. Dörzsöli a szemeit, húzogatja a fülét, vagy karikák jelennek meg a szeme alatt? Ha ilyen vagy ehhez hasonló jeleket veszel észre, rögtön rakd le aludni! Hamarosan már érezni fogod azt, hogyan alakul a baba napi ritmusa, és ösztönösen fogod tudni, mikor jött el a szunyálás ideje.

• Tanítsd meg neki mikor van reggel és éjszaka! - Az újszülöttek egy része tankönyvi példája az éjszakai bagolynak (bár valószínűleg erre még a terhesség ideje alatt rájöttél) és akkor élénkülnek fel, amikor a hullafáradt szülők éppen arra készülnek, hogy bevágják a szunyát. Az első pár nap során nem sok mindent lehet ez ellen tenni, viszont ha a baba már elérte a 2 hetes kort, akkor szép lassan rá lehet vezetni, mi a különbség az éjszaka és a nappal között.


• Ha nap közben fenn van és nagyon éber, akkor foglalkozz vele annyit, amennyit tudsz, és nyugodtan helyezz működésbe minden zaj- és fényforrást. Ha esetleg elaludna etetés közben, ébreszd fel! Este viszont, ha felébred, ne kapcsold fel a lámpákat, sötétben etesd meg, és csak akkor cserélj pelust, ha szükséges. Törekedj arra, hogy minél zajmentesebb legyen a környezet - jelezve neki, hogy az éjszaka nem másra, mint alvásra való, beszélj hozzá keveset és halkan!


• Próbáld ki, hogy el tud-e egyedül aludni! - 6 - 8 hetes korában érdemes kipróbálni, hogy el tud-e aludni egyedül. Ha látod rajta, hogy álmos, de még ébren van, tedd le, és egyszerűen várd ki, míg elalszik. A szülők véleménye megoszlik arról, hogyan érdemes a babát altatni – van, aki szerint csak akkor alszik el jól a baba, ha ringatják, mások pedig azt mondják, hogy egy idő után le kell állni ezzel, mivel mint annyi minden más is, ez is tanult viselkedés. Ha a kicsi hozzászokik ahhoz, hogy minden este ringatják, hogy álomba merüljön, könnyen lehet, hogy később pont emiatt nem fog tudni könnyedén elaludni magától. És számolni kell azzal is, hogy nagyon nehéz lesz később leszoktatni őt erről.

Képek forrása: flickr.com